Нижнетуринцев приглашают принять участие в соревнованиях по кроссфиту
Прислано Русское Радио на 02 Ноября 2015, 15:27:33
Нижнетуринцев приглашают принять участие в соревнованиях по кроссфиту. Состязания пройдут 15 ноября в спортивном здании СОК «Юность» (г. Нижняя Тура, ул. Малышева 26). Начало с 11.00 часов. Участвовать могут как спортсмены в индивидуальной программе, так и свободно созданные команды Нижнетуринского городского округа, имеющие допуск врача. Состав команды состоит из 1 мужчины и 1 женщины. Участники в индивидуальной программе соревнуются по возрастным категориям:
1. Категория 18 лет - 28 лет включительно
2. Категория 29 лет -29 лет включительно
3. Категория 40 лет и старше...
Расширенные новости
Нижнетуринцев приглашают принять участие в соревнованиях по кроссфиту. Состязания пройдут 15 ноября в спортивном здании СОК «Юность» (г. Нижняя Тура, ул. Малышева 26). Начало с 11.00 часов. Участвовать могут как спортсмены в индивидуальной программе, так и свободно созданные команды Нижнетуринского городского округа, имеющие допуск врача. Состав команды состоит из 1 мужчины и 1 женщины. Участники в индивидуальной программе соревнуются по возрастным категориям:
1. Категория 18 лет - 28 лет включительно
2. Категория 29 лет -29 лет включительно
3. Категория 40 лет и старше.
В программе соревнований:
Для МУЖЧИН:
- Подтягивания к перекладине стандартные - 8-15 повторений
- Запрыгивания на платформу – высота 30-50 см,8-15 повторений
- Поднос ног к перекладине в висе - 6 -10 повторений
- Фермерская прогулка с гирями - на расстояние 20-30метров
- Пресс-подъём туловища на полу-15-30 повторений
- Отжимания от пола- 10-20 повторений
- Прыжки на скакалке– 30-50 повторений
- Челночный бег (с отягощением) - расстояние 50-60 метров
- Силовой подъем штанги на грудь с толчком - вес 30-40 кг8-15 повторений
- Рывок/Махи гири - 24 кг -8 - 15 повторений
Для ЖЕНЩИН:
- Отжимания от скамьи– 8-15 повторений
- Прыжки на скакалке 40- 80 повторений
- Челночный бег (с отягощением) - расстояние 20-50метров
- Пресс-подъём туловища на полу 15-30 повторений
- Подтягивания к перекладине из виса на полу–10-18 повторений
- Жим блина (15кг.) лежа на скамье –10-20 повторений
- Рывок/Махи гири - 12 кг на 6-12 повторений
ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ МОЖЕТ ВЫПОЛНИТЬ ДАЖЕ НЕПОДГОТОВЛЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК!
Победители будут награждены грамотами, медалями и ценными подарками!