Лесной-Лайф
Главная · Форум · Категории новостей · ГИБДД Лесного · Контакты 23 Ноября 2024, 22:36:30
Навигация
Главная
Форум
Категории новостей
Нижняя Тура
Афиша
Телепрограмма
Объявления
Поиск
Карате Кёкусинкай
ГИБДД Лесного
Контакты
Фото галерея
Добавить фото
Погода
Наши счетчики
Besucherzahler love letters from single Russian brides
счетчик посещений
Нижнетуринцев приглашают принять участие в соревнованиях по кроссфиту
СпортНижнетуринцев приглашают принять участие в соревнованиях по кроссфиту. Состязания пройдут 15 ноября в спортивном здании СОК «Юность» (г. Нижняя Тура, ул. Малышева 26). Начало с 11.00 часов. Участвовать могут как спортсмены в индивидуальной программе, так и свободно созданные команды Нижнетуринского городского округа, имеющие допуск врача. Состав команды состоит из 1 мужчины и 1 женщины. Участники в индивидуальной программе соревнуются по возрастным категориям:
1. Категория 18 лет - 28 лет включительно
2. Категория 29 лет -29 лет включительно
3. Категория 40 лет и старше.
В программе соревнований:
Для МУЖЧИН:
- Подтягивания к перекладине стандартные - 8-15 повторений
- Запрыгивания на платформу – высота 30-50 см,8-15 повторений
- Поднос ног к перекладине в висе - 6 -10 повторений
- Фермерская прогулка с гирями - на расстояние 20-30метров
- Пресс-подъём туловища на полу-15-30 повторений
- Отжимания от пола- 10-20 повторений
- Прыжки на скакалке– 30-50 повторений
- Челночный бег (с отягощением) - расстояние 50-60 метров
- Силовой подъем штанги на грудь с толчком - вес 30-40 кг8-15 повторений
- Рывок/Махи гири - 24 кг -8 - 15 повторений

Для ЖЕНЩИН:
- Отжимания от скамьи– 8-15 повторений
- Прыжки на скакалке 40- 80 повторений
- Челночный бег (с отягощением) - расстояние 20-50метров
- Пресс-подъём туловища на полу 15-30 повторений
- Подтягивания к перекладине из виса на полу–10-18 повторений
- Жим блина (15кг.) лежа на скамье –10-20 повторений
- Рывок/Махи гири - 12 кг на 6-12 повторений

ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ МОЖЕТ ВЫПОЛНИТЬ ДАЖЕ НЕПОДГОТОВЛЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК!

Победители будут награждены грамотами, медалями и ценными подарками!
Опубликовал Русское Радио 02 Ноября 2015, 15:27:33
0 Комментариев · 1011 Прочтений Для печати
Комментарии
Нет комментариев.
Добавить комментарий
Пожалуйста залогиньтесь для добавления комментария.
Рейтинги
Рейтинг доступен только для пользователей.

Пожалуйста, залогиньтесь или зарегистрируйтесь для голосования.

Нет данных для оценки.
Логин
Имя

Пароль



Вы не зарегистрированны?
Нажмите здесь для регистрации.

Забыли пароль?
Запросите новый здесь.
On-Line вещание
On-Line вещание
Русского Радио


On-Line вещание
Европы Плюс
Ноябрь 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
<< < > >>
Дружественные ссылки
ООО Орбита

ООО Электросвязь

ЦГДБ Лесной

Сайт детской хореагарвфической школы

Наша группа ВКонтакте

ОДНОКЛАССНИКИ

Библиотека

Зайченко Додзе Бонсай

// Powered by PHP-Fusion v6.01.18.4 © 2003-2005

133714307 уникальных посетителей


При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на www.lesnoy-life.ru обязательна.
За содержание рекламы и объявлений ответственность несут рекламодатели.